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- 了解自己的主要压力来源。
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- 提升我的情绪管理能力。
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- 了解情商的一些基本面
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- 情商的定义，情绪在人际交往中发挥的作用
- 思考控制情绪的重要性，探索提高情绪意识的方法
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- 识别并管理你的情绪
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- 了解情绪在工作中的重要性
- 识别情绪、冲突和自信之间的相互作用
- 提高自己的情绪平衡能力
- 解决简单的冲突
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- 了解大脑在情绪机制里的基础作用，认识6种原生情绪，及其衍生出来的次生情绪
- 意识到情绪在日常生活中的作用，并为自己所用
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- 情绪作用机制概览
- 了解情绪的作用，并为自己所用
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- 了解错位情绪反应的意义，提高自己遇事的行动效率
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- 认识和控制错位情绪反应
- 了解错位情绪反应的意义，提高自己遇事的行动效率
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- 积极地控制你的愤怒
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- 找出并理解愤怒的来源
- 面对个人的愤怒情绪
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- 提高你的自制力
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- 了解情绪在工作中的重要性
- 控制情绪的实用工具
- 正向思维
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- 找出你如何处理压力及其对工作安排的影响
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- 更好地理解和分析压力的影响
- 运用策略来适应和更好地控制你的压力
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- 有效管理日常压力
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- 怎样缓解压力的消极影响
- 放松身体
- 调整呼吸好处多
- 用上你自己的“抗压”小妙招
- 课程意义
- 掌握相关方法，提升抗压力，在面对压力和不确定性时积极调整自己。
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- 应对复杂和困难情况。
- 在日常生活中磨炼抗压力。
- 课程意义
- 课程结束后，你将能够掌握相关实用方法，提升远程办公体验。
- 着手缓解压力
- 通过重视个人需求来培养积极的心态
- 探索各种放松方式并保持身体健康
- 课程大纲
- 关注自己的个人需求
- 量力而行
- 培养积极的心态
- 通过“充电”保持身体状态
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